09-15 февраля 2026 года Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля)
09.02.2026
09-15 февраля 2026 года Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля).
Цель мероприятия — привлечь внимание населения к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из основных причин смертности.
Некоторые рекомендации по профилактике заболеваний сердца:
Контролировать артериальное давление (норма — до 140/90 мм. рт. ст.).
Отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь — главный удар по сосудам).
Быть физически активным (150 минут умеренной активности в неделю — личный минимум для активной жизни).
Питаться правильно (сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы, фруктов, овощей).
Поддерживать здоровый вес (это поможет избежать многих проблем с обменом веществ).
Учиться управлять стрессом (найти свой способ расслабиться — прогулка, хобби, медитация).
Спать крепко (7+ часов здорового сна — залог восстановления).
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры (даже при отсутствии жалоб, так как своевременное выявление заболеваний сердца позволяет предотвратить развитие тяжёлых осложнений и сохранить здоровье на долгие годы).
Цель мероприятия — привлечь внимание населения к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из основных причин смертности.
Некоторые рекомендации по профилактике заболеваний сердца:
Контролировать артериальное давление (норма — до 140/90 мм. рт. ст.).
Отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь — главный удар по сосудам).
Быть физически активным (150 минут умеренной активности в неделю — личный минимум для активной жизни).
Питаться правильно (сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы, фруктов, овощей).
Поддерживать здоровый вес (это поможет избежать многих проблем с обменом веществ).
Учиться управлять стрессом (найти свой способ расслабиться — прогулка, хобби, медитация).
Спать крепко (7+ часов здорового сна — залог восстановления).
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры (даже при отсутствии жалоб, так как своевременное выявление заболеваний сердца позволяет предотвратить развитие тяжёлых осложнений и сохранить здоровье на долгие годы).
